这个时间点睡觉的孩子,身高和智商都很高

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文字|瑞玛

在夏天,身体对睡眠的渴望会增加,因为我们需要通过睡眠继续“成长”。

特别是对于儿童,夏季是一个长身体的时期,睡眠尤为重要。

但是,现在很多家庭都有睡眠的习惯,成年人都很好,身体发育已基本结束,但对于孩子来说,晚睡的影响对于父母来说是不可想象的。

01

影响身高

我们都知道,从3月到5月的三个月里,高度的增长率相当于9月到11月高度增长的2到2.5倍。

这是因为孩子的睡眠时间更长,生长激素分泌更旺盛。

生长激素分泌量是决定孩子是否可以长高的关键。

晚上12点以后,生长激素分泌有一个高峰,浅睡的孩子不容易达到这个高峰期。

因此,孩子最好在晚上10点之前入睡,以尽快达到深度睡眠。

记住:大量分泌生长激素的前提是在深度睡眠下进行的。

因此,家长应尽量减少孩子的睡眠障碍,增加孩子白天的户外运动,让孩子在深夜入睡,并尽快进入深度睡眠,然后可以长高。

02

伤害心脏

许多父母发现他们的孩子有一些异常的睡眠。他们晚上无法入睡,早上不能醒来,白天也无法入睡。有些孩子也会遭受食欲不振和烦躁不安的困扰,这真让父母担心。

儿童易怒和烦躁的原因完全是睡眠不足的表现。

他们睡得越多,他们就越兴奋。

当情绪激动时,心跳就会加速。如果你长时间处于兴奋状态,一些心脏疾病将不可避免地发生。

如果你让孩子从小就入睡,你年轻时可能看不到任何东西。当年龄较大时,当各种隐性疾病开始爆发时,可能会发现心血管疾病。

03

容易生病

如果孩子长时间睡眠,身体将无法休息,并且无法产生能够抵抗疾病的免疫因子,从而使病毒和细菌有机会入侵。

因此,让孩子早睡,可以帮助孩子的身体休息,修复器官,提高免疫力,从而减少感冒和传染病的可能性。

04

两个黄金时间睡觉,孩子可以长高

件的儿童,所需的睡眠时间是不同的。例如:

对于新生儿,通常需要14到17个小时的睡眠时间;

宝宝需要12到15个小时;

学龄前儿童(3至5岁)需要10到13个小时;

学龄儿童(6-13岁)需要9到11个小时的睡眠时间;

青少年需要8到10个小时的睡眠时间。

以上是专家建议的睡眠持续时间标准。只有达到标准时,孩子才有可能长高。

孩子睡觉的原因也是让孩子在睡眠时分泌更多的生长激素。

在两个时期,生长激素的分泌最强,即21: 00-1: 00,5 0: 00-7: 00.缺少这两个时间段相当于错过了孩子长高的黄金期。

值得注意的是,大量分泌生长激素的前提是孩子必须处于深度睡眠状态。

否则,生长激素分泌量会大大减少,这会影响孩子的身高发展。

因为人们通常在入睡半小时到一小时后进入深度睡眠状态。

因此,豌豆妈妈建议孩子应该在晚上8:30躺在床上,第二天7点后再次起床,这样生长激素分泌的高峰就不会错过。

05

1.不要等到累了才睡觉

让孩子睡得疲倦,睡觉对他们的健康非常不利。孩子们太兴奋了,即使他们处于睡眠状态,睡眠质量也会下降。

然而,心理活动仍在继续,并且在睡眠期间也存在诸如出牙,踢腿和尿床等现象,这会影响孩子的大脑和身体发育。在严重的情况下,它也会导致睡眠时间混乱。

因此,父母应该帮助他们养成良好的睡眠习惯。当他们有时间时,他们必须进入睡眠状态并形成固定的睡眠时间。

2.不要让你的孩子陪伴你过夜

一些深夜睡觉的父母催促他们的孩子早点睡觉,难怪孩子无法入睡。

如果你想让你的孩子早点睡觉,那么父母最好去睡觉,然后放下手中的东西,告诉孩子们一个美好的夜晚故事,并让孩子们安静地睡着心神。

如果你父母的遗体还不忙,请耐心等待。当孩子睡着了,起床并再次工作还为时不晚。

简而言之,当孩子在睡觉时,家庭会尝试为孩子创造一个适合睡觉的环境,这需要全家人的配合。

对于孩子的身体,父母必须这样做。

结束

PS:亲爱的,先养育孩子,如果我们的文章对您有所帮助,或者如果您想了解更多育儿秘诀,食品补充剂和妈妈的问题,数百万妈妈在等着您!

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但是,现在很多家庭都有睡眠的习惯,成年人都很好,身体发育已基本结束,但对于孩子来说,晚睡的影响对于父母来说是不可想象的。

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影响身高

我们都知道,从3月到5月的三个月里,高度的增长率相当于9月到11月高度增长的2到2.5倍。

这是因为孩子的睡眠时间更长,生长激素分泌更旺盛。

生长激素分泌量是决定孩子是否可以长高的关键。

晚上12点以后,生长激素分泌有一个高峰,浅睡的孩子不容易达到这个高峰期。

因此,孩子最好在晚上10点之前入睡,以尽快达到深度睡眠。

记住:大量分泌生长激素的前提是在深度睡眠下进行的。

因此,家长应尽量减少孩子的睡眠障碍,增加孩子白天的户外运动,让孩子在深夜入睡,并尽快进入深度睡眠,然后可以长高。

02

伤害心脏

许多父母发现他们的孩子有一些异常的睡眠。他们晚上无法入睡,早上不能醒来,白天也无法入睡。有些孩子也会遭受食欲不振和烦躁不安的困扰,这真让父母担心。

儿童易怒和烦躁的原因完全是睡眠不足的表现。

他们睡得越多,他们就越兴奋。

当情绪激动时,心跳就会加速。如果你长时间处于兴奋状态,一些心脏疾病将不可避免地发生。

如果你让孩子从小就入睡,你年轻时可能看不到任何东西。当年龄较大时,当各种隐性疾病开始爆发时,可能会发现心血管疾病。

03

容易生病

如果孩子长时间睡眠,身体将无法休息,并且无法产生能够抵抗疾病的免疫因子,从而使病毒和细菌有机会入侵。

因此,让孩子早睡,可以帮助孩子的身体休息,修复器官,提高免疫力,从而减少感冒和传染病的可能性。

04

两个黄金时间睡觉,孩子可以长高

件的儿童,所需的睡眠时间是不同的。例如:

对于新生儿,通常需要14到17个小时的睡眠时间;

宝宝需要12到15个小时;

学龄前儿童(3至5岁)需要10到13个小时;

学龄儿童(6-13岁)需要9到11个小时的睡眠时间;

青少年需要8到10个小时的睡眠时间。

以上是专家建议的睡眠持续时间标准。只有达到标准时,孩子才有可能长高。

孩子睡觉的原因也是让孩子在睡眠时分泌更多的生长激素。

在两个时期,生长激素的分泌最强,即21: 00-1: 00,5 0: 00-7: 00.缺少这两个时间段相当于错过了孩子长高的黄金期。

值得注意的是,大量分泌生长激素的前提是孩子必须处于深度睡眠状态。

否则,生长激素分泌量会大大减少,这会影响孩子的身高发展。

因为人们通常在入睡半小时到一小时后进入深度睡眠状态。

因此,豌豆妈妈建议孩子应该在晚上8:30躺在床上,第二天7点后再次起床,这样生长激素分泌的高峰就不会错过。

05

1.不要等到累了才睡觉

让孩子睡得疲倦,睡觉对他们的健康非常不利。孩子们太兴奋了,即使他们处于睡眠状态,睡眠质量也会下降。

然而,心理活动仍在继续,并且在睡眠期间也存在诸如出牙,踢腿和尿床等现象,这会影响孩子的大脑和身体发育。在严重的情况下,它也会导致睡眠时间混乱。

因此,父母应该帮助他们养成良好的睡眠习惯。当他们有时间时,他们必须进入睡眠状态并形成固定的睡眠时间。

2.不要让你的孩子陪伴你过夜

一些深夜睡觉的父母催促他们的孩子早点睡觉,难怪孩子无法入睡。

如果你想让你的孩子早点睡觉,那么父母最好去睡觉,然后放下手中的东西,告诉孩子们一个美好的夜晚故事,并让孩子们安静地睡着心神。

如果你父母的遗体还不忙,请耐心等待。当孩子睡着了,起床并再次工作还为时不晚。

简而言之,当孩子在睡觉时,家庭会尝试为孩子创造一个适合睡觉的环境,这需要全家人的配合。

对于孩子的身体,父母必须这样做。

结束

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